睡眠
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睡前喝牛奶到底好不好？有哪些好处和坏处？
很多人在睡前喜欢喝上一杯牛奶，认为这会对身体有好处，或者是能够促进睡眠，那么睡前喝牛奶到底好不好呢？今天我们就一起来看看吧。 睡前喝牛奶的好处 当你睡前喝一杯热牛奶时，感觉真好。温…
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对老鼠的研究表明：微觉醒一夜可以唤醒大脑上百次
你可能会惊讶地发现，即使在深度睡眠期间，你的大脑也会在短暂的清醒中循环。 众所周知，这些微觉醒（micro-arousals）太短而无法在第二天早上记住，但它们一起可以帮助你的大脑…
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人最长可以多久不睡觉？整整11天没有睡眠
一个人最长的不睡觉时间是11天25分钟，这个世界纪录是在1963年由17岁的美国人兰迪加德纳创造的，虽然后来也有一些挑战者声称打败了兰迪加德纳，但是这些人都没有像兰迪加德纳一样全程…
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科学家发现睡眠也许和大脑无关：水母也能睡眠
人类若长期保持着清醒的时间，思考会变得非常困难，值得庆幸的是只要睡一会儿就足以让我们的大脑再次快速运转起来，但大家是否曾经好奇过动物是什么时候开始需要睡眠的呢？而又是为什么呢？拥有…
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褪黑激素是什么？治疗失眠的万用药？
许多人都有失眠、浅眠的困扰，由于生活或各种形式的压力，加上习惯性晚睡、吃宵夜等生活方式，导致作息不正常。甚至有些人需要通过安眠药等改善状况，药物像是苯二氮平类、巴比妥盐酸类等等都被…
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想要睡个好觉吗？那就卸载你的睡眠APP
现代人的生活节奏和压力越来越大，很多人都会面临着失眠、入睡困难的问题。不管是在安卓还是在iOS上，都有一些睡眠追踪的APP，甚至还有一些诸如苹果iWatch和手环之类的硬件，这些软…
