截至2021年，日本国土面积为377973.89平方公里，其中364546.41平方公里为陆地，13430平方公里的水域，由6852个岛屿组成。日本拥有世界第六长的海岸线（29751公里）。日本是东亚最大的岛国，也是世界第四大岛国。另外还拥有世界第八大专属经济区，总面积为4470000平方公里。
PS：由于西之岛等火山爆发、岛屿的自然扩张和土地开垦，日本国土面积每年依然在增加。
日本地形多为崎岖多山，森林占66%。人口集中在沿海、平原和山谷的城市地区。日本位于多个构造板块上的火环西北部。日本列岛以东是三个海沟。日本海沟是海洋太平洋板块俯冲到鄂霍次克大陆板块之下而形成的。持续的俯冲过程导致频繁的地震、海啸和成层火山。这些岛屿也受到台风的影响。俯冲板块将日本列岛拉向东方，形成日本海，并在1500万年前通过弧后扩张将日本海与亚洲大陆隔开。
在2019年日本总人口为1.26亿。它是世界上人口第11大的国家，也是人口第二大的岛国。其中81%的人口居住在本州，10%居住在九州，4.2%居住在北海道，3%居住在四国，1.1%居住在冲绳县，0.7%居住在其他日本岛屿，例如南宝群岛。
日本约73%的面积为山区，山脉贯穿各主要岛屿。日本最高的山峰是富士山，海拔3776米。由于山区森林茂密，日本森林覆盖率为68.55%。其他拥有如此高森林覆盖率的发达国家是芬兰和瑞典。
由于平地少，城镇周边低海拔的丘陵和山坡多为耕种。由于日本位于太平洋深处的火山地带，整个岛屿都感受到频繁的低强度地震和偶尔的火山活动。一个世纪会发生数次破坏性地震。温泉众多，已被休闲产业开发利用。
| 国土用途 | 森林 | 农业用地 | 居住区 | 水面、河流、航道 | 道路 | 荒地 | 其他 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 占比（%） | 66.4% | 12.8% | 4.8% | 3.6% | 3.4% | 0.7% | 8.3% |
| 面积（平方公里） | 251000 | 48400 | 18100 | 13500 | 13000 | 2600 | 31300 |
日本平原面积
本州岛中部有三大平原。其中日本最大的平原是关东平原，面积为17000平方公里，位于关东地区。首都东京和最大的都市人口都位于那里。本州岛第二大平原是面积1800平方公里的野美平原，人口第三多的市区名古屋就位于该平原。本州第三大平原是近畿地区面积1600平方公里的大阪平原。它拥有大阪第二大市区。大阪和名古屋从它们的海湾向内陆延伸，直到到达陡峭的山脉。大阪平原与京都和奈良相连。京都位于山城盆地827.9平方公里，奈良位于奈良盆地300平方公里。
北海道有多个平原，如石狩平原面积3800平方公里、十胜平原面积3600平方公里、钏路平原是日本最大的湿地面积2510平方公里。2013年，北海道的平均农场面积为每位农民26公顷。这几乎是全国平均水平2.4公顷的11倍。这使北海道成为日本农业最丰富的县。日本近四分之一的耕地和22%的日本森林位于北海道。
另一个重要的平原是本州东北部仙台市周围的仙台平原。这些平原中的许多都位于沿海地区，在有记载的历史中，它们的面积因土地开垦而增加。
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