为什么笑得太厉害会导致胃疼？

生活中常有人形容一个笑话特别好笑时，会说“笑得肚子疼”。这不仅仅是一个夸张的说法，实际上，当你遇到一个特别搞笑的事情时，真的可能会因为笑得太厉害而感到胃部不适。那么，这究竟是怎么回事呢？

笑声，一种充满活力的行为

笑是一种非常活跃且难以控制的行为。试想一下，当你听到一个非常有趣的故事时，想要保持冷静几乎是不可能的。笑的时候，你的眼睛和脸颊周围的肌肉会紧绷起来，形成各种有趣的表情。更重要的是，你会发出“哈哈哈”的声音，这听起来甚至有点滑稽。

笑的机制——肌肉收缩和腹部不适

我们可以把笑的过程分解为两个主要部分：身体躯干的运动和我们熟悉的笑声——“哈哈”、“呵呵”等。这两个部分是紧密联系在一起的。

当你笑的时候，你会用力呼气。呼出的气体通过气管排出，在离开时会对声带或喉部施加压力，导致声带振动，从而发出笑声。这个呼气动作是由躯干区域的肌肉收缩引起的。当你笑时，腹部的肌肉会收缩，压缩肺部的空间，提高肺周的压力，促使更多的气体排出。

这些剧烈的呼气动作正是导致笑得太厉害时感到胃部不适的原因之一。当腹部肌肉参与进来时，会对膈肌和肋间肌肉施加压力，导致膈肌收缩，影响到周围的腹部器官，从而引发疼痛或不适感。

笑，一种有效的有氧运动

科学研究证实，笑对躯干肌肉有一定的锻炼作用。为了证明这一点，科学家做了一项实验，比较了大笑瑜伽与传统的背部提升练习和仰卧起坐时躯干肌肉的活动情况。

研究结果显示，在大笑瑜伽过程中，外侧一组腹部肌肉（腹内斜肌）的活动量比传统练习时更高。另一组从下肋骨延伸到骨盆的肌肉（腹外斜肌），在大笑瑜伽中的活动水平接近于仰卧起坐和背部举重练习时的情况。笑时的多裂肌、竖脊肌和腹直肌等活动程度相当于做仰卧起坐时的一半。

根据这项研究的结果，可以认为笑是一种不错的腹部锻炼方式，可以让你在欢笑中摆脱传统锻炼的枯燥。虽然笑时可能会感受到一些不适，但这通常是无害且暂时的。当然，也要注意，某些情况下这种不适可能会演变成更严重的健康问题。

爱笑的人也可能带来健康风险

笑对身体是有好处的，但如果笑得太过分或太过用力，反而可能对健康不利。

据报道，过度的大笑可能导致疝气。疝气是指器官从其所在的肌肉或组织中突出。这种情况通常发生在腹部，部分肠道可能会通过腹壁上的孔或较弱区域突出。强烈的笑声对躯干的压迫可能导致疝气的嵌顿，切断血液供应，引起剧痛。

不过，这种情况并不常见，几乎任何剧烈的身体活动都可能存在一定的风险。因此，不要因为这些罕见的例子就放弃笑声。毕竟，笑的好处远大于风险。

大笑也能锻炼腹部肌肉

你知道吗？开怀大笑10到15分钟可以消耗10到40卡路里。它不仅可以作为一种愉快的有氧运动，还能锻炼你的呼吸肌和腹部肌肉。

研究人员还指出，笑不仅有益于心情，还有助于身体康复。特别是当传统锻炼有难度时，笑时激活的局部和全身躯干肌肉可以稳定脊椎，为恢复过程提供额外的帮助。

总之，尽情地开怀大笑吧，因为你知道，每一次笑声，不仅是在分享快乐，也是在给身体一次轻松的锻炼！